Bagaimana seorang lelaki dapat meningkatkan potensi diri di rumah dengan cepat

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan cara terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat di rumah, dengan menyentuh sebab-sebab masalah yang begitu rumit.

Sebab-sebabnya

• Tekanan dan kemurungan;
• Kerosakan saraf;
• Obesiti;
• Gaya hidup pasif;
• Merokok;
• Alkoholisme;
• Kekurangan tidur yang sistematik;
• Diabetes;
• Kecederaan atau hernia tulang belakang.

Sekarang mari kita beralih kepada cara meningkatkan potensi diri.

Lambang martabat

• Semasa di ranjang, anda merasa ereksi anda semakin lemah, anda perlu memerah zakar anda dengan jari di bawah pangkal.
• Anda boleh menggunakan "tourniquet" dengan tangan anda sebelum memakai kondom dan tidak mengeluarkannya semasa proses itu sendiri.
• Pegang 3 jari - ibu jari, jari telunjuk dan tengah. Oleh itu, anda melambatkan aliran keluar darah dari organ genital dan menguatkan ereksi anda.

Pam otot pelvis anda

Prostat lelaki dikelilingi oleh otot-otot pelvis, yang bermaksud bahawa keadaan fizikal mereka secara langsung mempengaruhi kekuatan lelaki di tempat tidur dalam semua bentuk.

Anda boleh meningkatkan potensi tanpa meninggalkan rumah dengan latihan fizikal yang paling sederhana, seperti:

1. Setinggan- squat paling mudah, anda boleh lakukan sebagai senaman pagi;
2. Langkah askar- letakkan tangan anda di tali pinggang anda dan langkah sedemikian rupa sehingga lutut anda naik ke paras perut dengan setiap langkah;
3. Terus tekan- letakkan tangan di pinggang, kaki selebar bahu. Mula berjongkok, dan berhenti kira-kira separuh jalan, tetap di kedudukan ini selagi anda boleh.
4. Basikal- berbaring telentang dan mula meniru pergerakan berbasikal dengan kaki;
5. Menaikkan pelvis- berbaring telentang, letakkan telapak tangan, bilah bahu dan kaki di atas lantai. Mula menaikkan dan menurunkan pelvis anda, anda pasti merasakan ketegangan di kawasan pelvis;
6. Berlari di tempat- berjalan secara berkala, hanya di tempat dan tanpa mengangkat stoking dari lantai;
7. Latihan mata kelima- berbaring di punggung, berlutut dan bengkokseparuh. . . Pada kedudukan ini, regangkan titik kelima, tanpa menggunakan otot punggung. Anda akan berasa tegang di perineum dan prostat anda akan menjadi lebih kuat.

Berapa kerap berlatih

Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya 7 minit setiap hari, apabila anda merasa selesa, anda boleh meningkatkan masa hingga 10 minit. Dalam 1-2 minggu anda akan melihat hasil kerja anda.

Latihan fizikal seperti itu adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan potensi di rumah dengan cepat.

Perkara utama adalah berlatih secara berkala, tidak meninggalkan atau kehilangan satu hari.

Postur badan yang betul

Bagi orang yang mengalami masalah dengan potensi dan mempertahankan ereksi, serta lelaki yang lebih tua, kedudukan terburuk adalah semua posisi di mana wanita berada di atas. Dalam posisi seperti itu, darah mengalir keluar dari zakar sesuai dengan hukum tarikan, sehingga menghilangkan kesenangan anda.

Postur yang paling optimum adalah keadaan badan anda tegak.

Sebagai contoh:

• Lelaki itu berdiri di tepi katil, wanita itu berbaring di belakangnya, kaki di bahu;
• Wanita berusia empat tahun, lelaki di belakang berlutut.

Otot cinta

Salah satu kaedah yang paling popular dan paling mudah untuk meningkatkan potensi lelaki di rumah. Otot ini juga disebut tikus Kegel atau otot pubococcygeal - ini adalah otot yang dengannya seorang lelaki dapat mengganggu aliran air kencing di tandas.

Otot ini juga bertanggungjawab untuk ejakulasi.

Fungsi otot pubococcygeal

• Mengawal daya tahan di tempat tidur;
• Bertanggungjawab untuk aliran darah ke alat kelamin;
• Membantu rakan anda untuk berjaga-jaga dengan cepat.

Sebaiknya pam otot walaupun bagi mereka yang tidak mengalami masalah di tempat tidur.

Senaman

1. Mengganggu aliran air kencing di tandas- perlu mengganggu 5-10 kali untuk 1 perjalanan ke tandas dengan cara kecil;
2. Selang pendek dan panjang bergantian- anda boleh melakukannya bila-bila masa dan di mana sahaja, tidak ada yang akan melihat atau meneka;
3. Ketegangan otot terpencil- cuba menegangkan otot dan menjaga otot-otot kaki, perut dan punggung dengan santai.

Latihan otot Kegel sesuai untuk mana-mana lelaki - muda dan tua. Ini adalah ubat universal untuk meningkatkan potensi di rumah dengan cepat, lebih-lebih lagi, anda tidak memerlukan ubat atau persediaan.

Jaga keperluan anda dengan berjinjit

1. Setiap kali di tandas, lakukan perkara anda sambil berdiri berjinjit;
2. Pada masa yang sama, anda perlu mengetap gigi, menjaga punggung lurus dan mengetatkan otot punggung dan perut.

Ini diperlukan untuk:

• Merangsang fungsi ginjal yang betul;
• Meningkatkan daya tahan di tempat tidur;
• Mencegah risiko mati pucuk.

Bersenam untuk meningkatkan aliran darah ke zakar

1. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan nafas;
2. Pegang zakar anda dengan ibu jari dan jari telunjuk anda di bawah pangkal dari atas dan bawah, masing-masing;
3. Dengan penyedutan yang masih tertahan, mulailah merangsang peralihan darah dari pangkal zakar ke kepalanya dengan pergerakan seperti gelombang;
4. Mula mengira dari 1 hingga 10, pada setiap digit bergerak lebih dekat dan mendekati akhir;
5. Teruskan selagi anda dapat menahan penyedutan yang tertunda;
6. Ereksi tidak diperlukan.

Dengan cara ini, anda akan meningkatkan peredaran darah dan potensi ereksi rakan anda. Ini adalah cara orang lama untuk meningkatkan potensi lelaki.

Jangan buang benih anda

Tidak kira sama ada anda melakukan hubungan seks dengan rakan, atau jika anda memuaskan diri sendiri - cubalah untuk tidak merangsang selama mungkin.

Ini paling tepat untuk lelaki berusia lebih dari 50 tahun.

Orang muda mudah sembuh selepas ejakulasi dan boleh melakukannya lebih kerap daripada generasi tua.

Jangan keliru! Anda tidak perlu berhenti melakukan hubungan seks, hidup seperti sebelumnya, jangan membataskan diri. Anda hanya perlu menyelesaikan lebih jarang, dan itu sahaja.

Pam akhbar

Abs yang kuat secara langsung mempengaruhi kekuatan lelaki di tempat tidur dengan wanita.

Bersenam:

1. Duduk di atas lantai;
2. Bengkokkan kaki anda di lutut dan letakkan tangan anda di atasnya;
3. Mulailah memiringkan badan kembali ke 45 darjah berbanding dengan lantai, kemudian kembali ke kedudukan asalnya;

Cuba lakukan sekurang-kurangnya 15 pengulangan setiap hari.

Kami mengesyorkan menonton klip video mengenai masalah dengan kekuatan lelaki dan cara meningkatkan potensi di rumah.

Produk untuk meningkatkan potensi

Makanan berikut baik untuk kekuatan lelaki:

• Ayam;
• Lembu;
• Halia;
• Ikan tenggiri rebus;
• Kacang;
• Jeruk;
• Lemak ikan;
• Lobak;
• Lembu;
• Lemon;
• Makanan Laut;
• Telur.

Urut

• Anda perlu mengurut zakar anda.
• Testis lelaki adalah yang bertanggungjawab untuk tahap testosteron dalam badan dan mempengaruhi kekuatan lelaki.
• Dengan tarikan yang lemah dan tidak stabil terhadap lawan jenis dan urutan libidoia perlu. . .
• Apabila anda merasakan hujungnya sudah hampir, berhenti dan urut zakar, anda juga boleh menggabungkannya dengan ketegangan otot cinta.
• Tidak perlu mengurut dengan kuat - tidak perlu sakit

Ini adalah ubat rumah yang sangat baik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat tanpa ubat atau ubat. Ia sangat berguna untuk lelaki pada usia yang sudah menunjukkan gejala pertama menopaus lelaki.

Plaster sawi

Di kaki seseorang terdapat titik-titik khas yang bertanggungjawab untuk kehidupan seks seorang lelaki. Mereka perlu diaktifkan untuk keuntungan anda.

Terdapat 2 cara untuk melakukannya:

1. Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput;
2. Sapukan plaster sawi ke kaki selama 10 minit dan pasangkan kaus kaki di atas;
3. Kemudian anda perlu membilas kaki dengan air dan menggosok kaki dengan kain kasar.

Singkirkan tabiat buruk

Sangat sukar bagi anda untuk meningkatkan potensi diri di rumah jika anda sangat ketagih dengan tabiat buruk.

Minuman beralkohol, terutamanya minuman ringan seperti bir, mendorong pengeluaran hormon wanita, bahkan di badan lelaki. Secara semula jadi, ini berbahaya bagi komponen lelaki, oleh itu, lebih baik menolak penggunaan minuman beralkohol.

Rokok (hookah, vape) menyumbang kepada penyempitan saluran darah dan mengganggu peredaran darah, yang juga memberi kesan negatif kepada kesihatan lelaki.

Berhenti minum dan merokok adalah ubat terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki tanpa meninggalkan rumah anda.

Ubat rakyat

1. Warna bawang putih- boleh dibeli secara bebas di mana-mana farmasi. Ambil 20 tetes, 3 kali sehari.
2. Pewarna lungwort- ambil 10 gram lungwort, kisar, masukkan ke dalam gelas dan isi dengan air mendidih, biarkan selama satu jam. Terikan dan minum 1 sudu 3 kali sehari.
3. Walnut- campurkan dengan madu asli dalam bentuk hancur, dalam perkadaran yang sama. Makan selepas makan dalam 1 bulan, anda boleh meminumnya dengan susu.
4. Asparagus- Ambil 10 beri asparagus perubatan dan letakkan di dalam periuk. Tuang 400 ml air rebus dan tutup penutupnya. Biarkan selama 8 jam. Ambil 50 mililiter 3 kali sehari.

Mandi sejuk dan panas

• Mandi kontras meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan, termasuk alat kelamin.
• Cuba menukar air suam dan sejuk kira-kira 5 kali dalam 1 perjalanan ke bilik mandi selama 30-50 saat setiap satu. Mulakan dengan air suam dan sedikit sejuk dan secara beransur-ansur meningkatkan amplitud.
• Ia akan berguna untuk mengunjungi rumah mandian atau sauna dari semasa ke semasa.

Berehat dan berehat lebih banyak

Ketenangan dan kelonggaran mempunyai kesan yang baik terhadap potensi lelaki, cubalah mengelakkan emosi dan situasi negatif dalam hidup.

• Sekiranya ada pilihan untuk mengurangkan situasi konflik, gunakannya;
• Pada masa lapang, jangan memikirkan rutin atau bekerja - berehat dengan tenang;
• Elakkan pertengkaran dan skandal dengan teman wanita anda;
• Cuba elakkan berkomunikasi dengan orang-orang yang hanya membawa negatif;

Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat di rumah, baik untuk lelaki muda dan lelaki dewasa.

Berusahalah untuk menyelesaikan masalah, terlibat dalam pencegahan agar ia tidak muncul dan anda akan berjaya, semoga berjaya!